PLATEAU VIBRANT, plate-forme vibrante, power plate, plateau oscillant : Qu'est-ce que c'est ?

Le plateau vibrant encore appelé plate-forme vibrante, power plate, plateau oscillant, n'est pas une technologie récente. Pour maintenir les astronautes en bonne condition physiques dans l'espace, la NASA utilise depuis plus de 30 ans ce type d'appareillage. Une utilisation qui aujourd'hui nous concerne directement. Les athlètes ont depuis longtemps adoptés la technologie des plateaux vibrants.
La plate-forme vibrante est en effet un appareil d' entraînement et de thérapie.

Plateau vibrant :Son domaine d'application

- Le plateau vibrant est d'une remarquable efficacité dans les domaines du sport, du bien-être et de la rééducation.

Plateau vibrant : Les objectifs

- Amélioration de la forme physique
- Effet amincissant avec réduction de la cellulite - -Tonification de la puissance musculaire
- Massage
- Relaxation
- Elimine les tensions dues au stress
- Amélioration de la coordination


Plateau vibrant : Mode de fonctionnement

Le plateau vibrant génère des vibrations selon une fréquence variant de 30 à 60 fois par la seconde. La sollicitation des muscles générée par les vibrations, provoque une contraction involontaire du muscle. Cet important effet de contraction « réflexe » des muscles a lieu sans sollicitation du cerveau. Avec un plateau vibrant, plus les vibrations sont importantes, plus les contractions réflexes se produisent. Techniquement on parle de réflexe tonique vibratoire.

En utilisant un plateau vibrant, la stimulation des muscles se fait en profondeur, comment ?

Les muscles moins ou non sollicités par une séance classique de sport le deviennent en fonction de la fréquence de vibration et cela de manière imperceptible par le cerveau, donc une sensation d'effort incroyablement diminué.

Le plateau vibrant : ce qu'il apporte

- Gain de temps ( beaucoup de personnes ne disposent que de peu de temps pour la pratique sportive, 20 min de plateau vibrant = 1 heure 30 de sport classique)

- Stimulation des muscles en profondeur ( en utilisant le plateau vibrant, le muscle est sollicité à 95 % de sa capacité au lieu de 30 % par une méthode classique de sport)

-Amélioration évidente de la force musculaire
- Augmentation de la souplesse musculaire
- Dimunition des tissus adipeux par la combustion des graisses, ( en augmentant son travail musculaire
de manière génerale, on brûle d'avantage de tissus adipeux).
Le plateau vibrant vous permet une séance complète de sport en un temps record et du fait des résultats bien plus rapides .

Augmentation de la tonicité musculaire ( grâce à l'utilisation du plateau vibrant, votre silhouette est totalement modifiée, vous perdez du tissu adipeux,et dans le même temps vous obtenez de la tonicité musculaire)


- Coordination optimisée ( dans le cadre de la rééducation avec le plateau vibrant, un travail plus complêt et moins fastidieux permet une récupération plus rapide de ses moyens. Le travail apporté par le plateau vibrant chez le sportif est évident, en permettant un travail complêt des muscles nécessaires à son activité, le sportif tant amateur que professionnel obtient une coordination non atteinte par un travail classique)

- Elimination des toxines grace à une circulation sanguine améliorée ( la pratique régulière d'une activité sportive améliore la circulation sanguine par augmentation du rythme cardiaque)

-Amélioration de la récupération physique après sollicitation des muscles ( après un effort sportif important la fonction de massage autorise une récupération douce et plus rapide des muscles) meilleure condition physique générale (c'est bien évident, grâce au plateau vibrant, en pratiquant votre activité vous gagnez en bien-être, en assurance donc en condition physique).

Le plateau vibrant : contre indication

Des situations particulières s'opposent à l'utilisation des plateaux vibrants. Bien que certaines situations tiennent du bon sens, avant toute utilisation de plateau vibrant, prenez soin de consulter un médecin ou un kinésithérapeute.

Voici une liste non exhaustive de situations contre-indicatives :

les affections du dos (hernies) , l'arthrose sévère, les blessures ou plaies récentes, le diabète, la discopathie ,l'épilepsie ,la grossesse ,les implants divers (hanche ou du genou), les inflammations aiguës ,les infections aiguës, les cas de prédisposition aux thromboses, les migraines répétitives, les tendinites aiguës, les tumeurs malignes ,les stimulateurs cardiaques, les maladies cardiovasculaires ,en règle générales les situations postopératoires.